很多人都知道,經常喝酒容易出現“啤酒肚”,身材從標準慢慢變得更加的圓潤,很多人就想知道,真的是啤酒讓身體發(fā)胖的嗎?

首先,我們知道一瓶啤酒的熱量是150大卡,然而酒精的熱量不是喝酒致胖的唯一原因,而是:

1、酒精阻礙脂肪燃燒

當酒精在肝臟代謝時候,就出現醋酸和乙醛等副產品,當大腦察覺到它們出現的時候,身體就會停止燃燒脂肪,反而會增加體重。

更重要的是——在來消除這些副產品的代謝過程中,也會出現另一種脂肪。而我們的身體每個小時處理的酒精量是有限的,就是喝的越多,產生的脂肪就越多。

2、酒精增進食欲

我們在喝酒的時候,同時不會真的只喝啤酒,不少年輕人喜歡“啤酒+炸雞”,而對于很多人來說,兩瓶啤酒就下半斤肘子也沒問題,所以只會越來越胖。

避免喝酒“越喝越胖”,喜歡喝酒的人要知道這幾個小方法,有助于避免喝酒長胖。

1、喝酒之前稍稍吃點東西墊肚子

首先,我們知道空腹喝酒是很傷身體的,不僅容易傷害胃粘膜造成胃病,對肝臟傷害也是更大的,同時我們在喝酒的時候總會食欲大增,喜歡吃各種東西,越喝越餓,越吃越多,所以在喝酒前最好就自己稍微吃點東西,最好就是蔬菜沙拉,自然就不會喝的太多了。

2、不要喝太多

在喝酒的時候,因為啤酒的度數比較低,很容易喝完一瓶又一瓶,所以對于酒的攝入量,我們應該進行自我控制,同時我們在喝酒的時候經常是需要搭配下酒菜,建議大家不要主動點餐,因為根據自己的喜好來點,就容易吃的更多,這樣子才可以控制好飲食的分量,不至于喝得多吃得多,越來越胖。